Hızlı ve Sağlıklı Kilo Vermek

Zinde ve sağlıklı bir kilo vermek için kalori alımınızı 1200’ün altına düşürmeyiniz. Çok az kalorili diyetler başka hastalıklara davetiye çıkarabilir.

Dengeli kilo verme yöntemleri ile sağlığınız düzene girer ve vücudunuz sarkmadan zayıflar.

Düzenli Kilo Nasıl Verilir?

Kilo vermeyi ve toksin atmayı hızlandıran en önemli sıvı Su’dur. Su ile birlikte lifli gıdalara da yer vermelisiniz. Sık ve az yemeyi ise alışkanlık haline getirin.

koşarak kilo vermek

Akşamları özellikle az yemelisiniz Çorba ve salata akşam için idealdir. Kırmızı et sevenlerse yağsız olanları tercih etmelidir.

hızlı kilo vermenin yolları

Sık ve Düzenli Beslenerek Kilo Verin

Gereğinden fazla kendinizi yemek ve abur cuburla doyurmayın. Bitkisel çaylar ve sütlü kahve çeşitleri sizi ara öğünlerde rahatlatır. Ara öğünlerde kuruyemiş türü gıdalarda tokluk hissi verir.

meyve tüketimi

Katı yağı yemeklerinizde kesinlikle kullanmayın. Pilav yerine karabuğdayı tercih ederek sağlıklı kilo vermenize yardımcı olun. Pirinç pilavını diyetinizden uzaklaştırmanız gereklidir.

balık tüketin

Diyet yaparken alkol ve asitli içeceklerden uzak durmanızda fayda vardır. Sağlıklı ve düzenli kilo vermek aslında ince detaylarda gizlidir!

Devamı...