Zinde ve sağlıklı bir kilo vermek için kalori alımınızı 1200’ün altına
düşürmeyiniz. Çok az kalorili diyetler başka hastalıklara davetiye
çıkarabilir.
Dengeli kilo verme yöntemleri ile sağlığınız düzene girer ve vücudunuz sarkmadan zayıflar.
Düzenli Kilo Nasıl Verilir?
Kilo vermeyi ve toksin atmayı hızlandıran en önemli sıvı Su’dur. Su
ile birlikte lifli gıdalara da yer vermelisiniz. Sık ve az yemeyi ise
alışkanlık haline getirin.
koşarak kilo vermek
Akşamları özellikle az yemelisiniz Çorba ve salata akşam için idealdir. Kırmızı et sevenlerse yağsız olanları tercih etmelidir.
hızlı kilo vermenin yolları
Sık ve Düzenli Beslenerek Kilo Verin
Gereğinden fazla kendinizi yemek ve abur cuburla doyurmayın. Bitkisel
çaylar ve sütlü kahve çeşitleri sizi ara öğünlerde rahatlatır. Ara
öğünlerde kuruyemiş türü gıdalarda tokluk hissi verir.
meyve tüketimi
Katı yağı yemeklerinizde kesinlikle kullanmayın. Pilav yerine
karabuğdayı tercih ederek sağlıklı kilo vermenize yardımcı olun. Pirinç
pilavını diyetinizden uzaklaştırmanız gereklidir.
balık tüketin
Diyet yaparken alkol ve asitli içeceklerden uzak durmanızda fayda
vardır. Sağlıklı ve düzenli kilo vermek aslında ince detaylarda
gizlidir!
0 yorum:
Yorum Gönder