Daha Fazla Süt İçin Yenmesi Gereken Besinler

 Daha Fazla Süt İçin Yenmesi Gereken Besinler ...

Her anne bebeğini çok daha sağlıklı bir şekilde beslemek istemektedir. Bu nedenle de bebeğini dünyaya getirdikten sonra gerekli besinleri tüketmeli ve bebeğini daha iyi bir şekilde beslemelidir. Anne adayının ilk altı ay bebeğini emzirmesi gerekmektedir. Bu sayede bebek çok daha sağlıklı bir şekilde gelişirken zekâ gelişimi gibi önemli faktörleri de yerine getirebilmektedir.
Bebeğin hem sağlıklı gelişimi hem de ileriki yaşamında bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olabilmesi için anne sütü ile beslenmesi oldukça büyük bir öneme sahip olmaktadır. Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için annenin su tüketimine önem vermesi gerekmektedir. Bol bol su içen anne hem lohusalık döneminde daha az sıkıntı yaşarken hem de sütünün de artmasını sağlayabilmektedir. Her anne bebeğini kendi sütü ile beslemek istemekte ve bu nedenle de sütünü arttırmak istemektedir. Bu nedenle de uzmanlar birtakım besinlerin anne sütünü arttıracağını bildirmekte ve annelere önermektedir. Yemek sırasında içilen iki bardak su, sütün artmasını önemli ölçüde arttırmaktadır. Anne ve bebek sağlığı açısından meyve ve sebze tüketimine önem verilmelidir. Annenin her gün mutlaka su içeren sebzeleri tüketmesi gerekmektedir. Salata, emzirme dönemindeki annenin vazgeçilmez besinleri arasında yer almalıdır. Yeşil yapraklı sebze ve meyveler, anne sütünün artması konusunda oldukça etili olduğundan, uzmanlar tarafından da sıklık ile önerilmeye devam edilmektedir. Salatalara çok fazla yağ, tuz ya da sos koyulması yerine bol limon ya da nar ekşisi koyulmalıdır. Yağlı yemekler ya da kızartmaları tüketmek yerine doğal besinleri tüketmeleri gerekmektedir.
İçecek konusunda da annenin ayran, soda, taze sıkılmış meyve suyu ya da bol bol su tüketmesi gerekmektedir. Kafeinli ya da bol asitli içecekler kişinin sağlığına zararlı olduğu kadar emzirme döneminde olan anneyi çok daha derinden etkileyebilmektedir. Bitki çaylarından olan rezene, ıhlamur gibi içecekler annenin hem kendini çok daha rahat hissetmesini sağlarken aynı zamanda sütünü de arttırmaktadır. Bu nedenle de anne hem kendi hem de bebeğin sağlığı açısından sağlıklı besinleri tüketmelidir.

Devamı...

Anne Adayları İçin Hafta Hafta Hamilelik Rehberi

Hafta Hafta Hamilelik Rehberi ...

Anne adayları için küçük bir kılavuz olacak bu yazı, hafta hafta hamilelik sürecinde neler olacağını en kısa yoldan anlamanızı sağlayacak.
Dünyanın en muhteşem olaylarından biri olarak adlandırılan hamilelik ve doğum süreci heyecan, korku ve merak duygularını uyandıran çok yönlü bir süreçtir. Hem mutlu oluruz hem de telaşa kapılırız. Peki tüm bu süreçte içimizde neler oluyor?

İlk Haftalar

 Birinci hafta döllenmiş yumurtanız rahminize doğru yol alır. Bu dönemde anne karnındaki döllenmiş yumurtanın büyüklüğü bir kalemin ucu kadardır. Bundan sonraki günler içinde ise yumurta içerisindeki hücreler gruplaşarak daha sonraki günlerde iç taraftaki hücrelerin bebeğinizi dış tarafta kalan hücrelerin ise amniyo kesesi ve plesentanın gelişmesini sağlayacaktır.

Hamilelik

5. Haftada bebek bir susam tanesi büyüklüğündedir. 5-9 haftalık süreç arasında bebeğin dolaşım sistemi oluşur ve kalp atışı başlar. Omurilik saydam tabaka içinden görünür hale gelir. Ağız, burun, kulak belirginleşmeye başlar ve bebeğiniz bir üzüm tanesi büyüklüğüne gelmiştir.

Sonraki Haftalar

Gebelikte Dikkat Edilecekler

 Hafta hafta hamilelik döneminde 10. Haftadan sonrası adeta bir çorap söküğü gibi geliyor. Bebeğiniz artık bir çilek büyüklüğünde ve eklemlerini oynatabiliyor. Tekmelemelerin başladığı 11. Hafta da ise bir incir büyüklüğüne gelmiş olan bebeğinizin diş etlerinin altında dişlerinin yeri oluşmaya başlıyor. Kemikleri bundan sonra daha hızlı gelişmeye başlayacak. 14 haftalık olana kadar ki süreçte düşük yapma riskiniz baya azalıyor. Kolları uzamaya başladı. 15. Hafta da ise ışığı hissedebilir durumda.

Hamilelik Rehberi

16. Haftada ise bebek artık daha hareketli. Tırnakları oluşmaya başladı ve boyun kasları kuvvetlendi. 17-18 haftalarında ise bebeğinizin cinsiyeti yavaş yavaş belirginleşmeye başladı. Bir avokado büyüklüğünde ve kan damarları daha belirgin hale geldi.
19-24. Haftaları arası da bebeğinizin duyusal gelişimi hızlanır. Seslere tepki vermesi gibi. Gözlerinin oluşumu tamamlamış ve akciğer gelişimi başlamıştır. 40 hafta süren serüvenin sonlarına doğru yaklaşırken bebeğiniz artık sizin sesinizi rahatlıkla duyabilecek duruma gelmiştir. Diğer organları da gelişmeye başlamış ve 32. Hafta da ise bebeğinizin saçları el, ayak tırnakları oluşumunu tamamlamış durumdadır. Siz giderek ağırlaşırsınız ama o buluşma anı da giderek yaklaşmıştır. Hareketleri artar, rahminizin içinde takla atmaya başlar.

Ve Son Olarak :)

Ve o muhteşem an 40. Hafta geldiğinizde artık bebeğinizi kucağınıza almanın vakti gelmiştir. Kasılmalar başlar ve doğum anı gelir. Bu muhteşem serüvenin sona gelmişsinizdir ve hayat sizin için yeniden başlar.

Devamı...

Bebeği Hastalıklardan Korumanın Yolları

Bebeği Hastalıklardan Korumanın Yolları ...

Yeni doğan bebeğinizi hastalıklardan ve fiziksel etkenlerden korumak için elinizden geleni yapsanız da ister istemez bebeğinizin hasta olmasına engel olamazsınız.

Bebeklerimiz Hasta Olmasın

Fakat alacağınız çeşitli sağlık önlemleri sayesinde bebeğinizin hasta olma riskini biraz daha azaltabilirsiniz. Bebeğinizi koruma altına aldığınızda da dikkat etmeniz gereken unsurlar var.

Anne Şefkati

Bebeğinizi çok fazla korumak bağışıklık sisteminin gelişmesine engel olmak demektir. Bu yüzden alacağınız önlemlerin sınırlarını iyi ayarlamalısınız.

Temiz Eller

Bebeğinizin doğumdan sonra çok fazla enfeksiyon geçirmesi daha güçlü bir bağışıklık sisteminin oluşmasına yardımcı olur.

Bebek Sağlığı

Hijyen hipotezi göz önünde bulundurulduğunda bebeklerin bakteri, virüs ve mantarlarla karşılaşmaması astım ve alerjik hastalıkların daha fazla görülmesine neden olur.

Bebeğinizi Anne Sütü ile Büyütün

Anne Sütü En Etkili İlaç

Bebeğinizin sağlık gelişiminin anne karnında başladığını unutmamalısınız. Hamilelik döneminizde bebeğinizin kontrollerini uzman doktorunuz tarafından aralıklı zaman dilimlerinde yaptırmalı ve doktorunuzun önerilerini dikkate almalısınız.

Bebekler İçin Süt Şart

Çünkü bebeklerde bulunan kalıcı hastalıkların doğuştan olduğunu etrafınızdan duymuşsunuzdur. Bunun yanı sıra bebeğiniz doğduktan sonra da almanız gereken sağlık önlemleri var. Bunların başında ilk 6 ay bebeğinizi anne sütü ile beslemeliniz. Anne sütü ile beslenen bebekler diğer bebeklere göre daha az hasta olurlar.

Devamı...

Bebeklerin Beslenme Şekilleri

Bebeklerin Beslenme Şekilleri ...

Bayanların hayatlarındaki en güzel süreçlerden bir tanesi hamilelik zamanlarıdır. Bu 40 haftalık zaman diliminde kendilerine iyi bakarak sağlıklı bir çocuk dünyaya getirmek isterler. Bu süreç tamamlanıp doğum başarıyla gerçekleştirildikten sonra artık hayatımıza dahil olan bir ya da daha fazla tatlı insancıklar olacaktır.

Bebeklerde Beslenme

Hayatımıza dahi olan bebeklerin en iyi şekilde bakımını yaparak onları büyütmekte anne ve babalarına düşmektedir. Bu süreçte bebeklerin beslenme şekilleri fazlasıyla önem taşımaktadır. Yeni dünyaya gelen bebeklerde en önemli besin kaynağı kesinlikle anne sütüdür. Bebeklik döneminden gelişme çağına kadar hayatını etkileyecek anne sütleri en az altı aya kadar tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca yapılan birçok araştırma anne sütüyle beslenen bebeklerin daha sağlıklı olduklarını ortaya koymaktadır.

Bebeklerin Beslenme Şekilleri

Bebeklerin Beslenme Şekilleri ve Beslenme Aralıkları

Anne  sütünü belirli bir dönemden sonra çocuklar bırakırlar ya da bazı sebeplerden annelerin sütü kesilir. Böyle durumlarda çocuklarımıza doğru besinler vererek büyümelerine yardımcı olmamız gerekmektedir. Bebeklerin beslenme şekilleri bebekten bebeğe fark etse de genel itibariyle aynıdır. Anne sütüyle beslenen yavruların genellikle üç saatlik arayla annelerini emmeleri faydalı olacaktır.

Bebeklerin Beslenme Aralıkları

Farklı besinlerle beslenen bebeklerin ise dörder saatlik aralarla mamalar aracılığıyla beslenmeleri faydalı olacaktır. Bebeklerin ilk altı aylık kısımlarında gece beslenmeleri fazlasıyla görülebilmektedir. Bu oran altı ay sonra giderek azalma gösterir. Anne sütü harici gıdalar verilen çocuklarda sindirim sistemlerinin oldukça hassas oldukları dikkate alınarak buna göre besleyici ve sindirimi kolay gıdalar verilmelidir.

Bebeklerin Beslenme Aralıkları

Devamı...

Anne Sütünün Anneye ve Bebeğe Faydaları

Anne Sütünün Anneye ve Bebeğe Faydaları ...

İlk 6 ay anne sütü diyen ve bu konunun altını kalın çizgilerle çizen doktorları mutlaka dinlemelisiniz. Anne sütünün anne ve bebek sağlığına olan faydaları sayılmakla bitmiyor.

Bebeklere İlk 6 Ay Anne Sütü

Anne sütü ilk aşamada yeni doğan bir bebek için en iyi besin kaynağıdır. Bebeğini anne sütü ile besleyen bir annenin ısıtma, soğutma, saklama ve sütü mikroplardan korumaya çalışma sıkıntısı olmaz.

Anne Sütünün Faydaları

Anne Sütü Sağlıktır!

Anne sütü ile beslenen bebeklerin diğer bebeklere göre ileriki yaşlarında daha az hasta olduğu ve bağışıklık sistemlerinin de son derece güçlü olduğu uzmanlar tarafından her fırsatta dile getirilir.

Anne Sütünün Zekayı Geliştirdiği Gerçeği

Çünkü anne sütü mikrop üremesine izin vermez, bozulmaz ve kesinlikle hastalık kaynağı olmaz.

sağlıklı anne sütü

 Son derece zengin bir protein kaynağı olan anne sütü, sindirimi kolay ve enfeksiyonlardan korunmaya yardımcı olan bir besindir.

Süt

Anne sütü ile beslenen bir bebeğin alerjik hastalıklara, ishale ve solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski daha azdır. Anne sütünün bebeğe olduğu gibi anneye de pek çok faydası vardır.

 

Anne Sütünün Faydası

Bebeğini anne sütü ile besleyen bir anne meme kanserinden, yumurtalık kanserinden ve osteoporoz hastalığından kendini otomatikman korumuş olur.

Devamı...

Bebeklerde Diş Çıkarma

Bebeklerde Diş Çıkarma Problemleri Ve Çözüm Önerileri ...

Süt dişlerinin sürme zamanları bebekten bebeğe değişmekle birlikte, sürme genellikle 6.ayda başlar.Çoğunlukla ilk çıkan dişler alt ön keser dişlerdir. Bunları üst ön keser dişler takip eder.

Diş Çıkarma Belirtileri:

• Salya artışı, ilk diş sürmesinden yaklaşık olarak iki ay önce başlayabilir.
• Huysuzluk
• Dişetlerinde hassasiyet, ağrı
• Kabarık dişetleri
• Sert cisimleri çiğneme isteği, dişetlerinde kaşınma
• Sinirlilik, ağlama nöbetleri
• Uykusuzluk
• İştah azalması


Bu belirtilerin bazıları elbette ki bebeğin normal gelişiminde de karşılaşabileceğimiz belirtiler olabilir. Bebekler etrafındaki nesneleri dördüncü aydan itibaren diş sürmesi yaklaşsın veya yaklaşmasın ağzına götürerek tanımaya çalışırlar.

Eğer bebeğiniz diş sürmesi sırasında huzursuz ve rahatsızsa şu uygulamaları deneyebilirsiniz:
• Bebeğinizin dişetlerine temiz parmaklarınızla veya nemli gazlı bezle masaj yapabilirsiniz. Uygulanan basınç bebeğinizin rahatsızlık hissinin azalmasına yardımcı olur.
• Sert plastikten yapılmış dişeti kaşıyıcıları bu dönemde iyi bir çözümdür. Biberon da içine su doldurularak dişetlerini rahatlatmak ve kaşımak amacıyla kullanılabilir. Bebeğinize bu dönemde dişlerini kaşıması için bisküvi vermeyin. Şekerli olması sebebiyle diş çürüğüne sebep olabilir.
• Dişeti kaşıyıcılarının veya temiz gazlı bezin bir süre buzdolabında tutulup kullanılması da rahatlatıcı özelliği arttırabilir. Bununla birlikte bebeğinize aşırı soğuk, derin dondurucuda bırakılmış dişeti kaşıyıcısı kesinlikle vermeyin. Aşırı soğuk dişetlerine yarar sağlamaktan ziyade zarar verebilir. Eğer bebeğiniz katı beslenmeye geçmişse elma püresi veya yoğurt gibi soğuk yiyecekler verebilirsiniz.
• Salya, diş sürmesi esnasında oldukça artar. Derinin tahriş olmasını engellemek için yumuşak bir bezle bebeğinizin çenesini sık sık kurulayın. Uyurken çarşafının ıslanmaması için bebeğinizin başının altına temiz bir örtü serin.
• Eğer bebeğiniz uyumada zorluk çekiyorsa, uykudan uyanıp ağlıyorsa ve bir başka sağlık problemi yoksa doktorunuza danışarak parasetamol (Calpol) verebilirsiniz. Bebek aspirinini ise kesinlikle kullanmayın. Diş sürme jelleri bebeklerde kalp atım ritmini değiştirdiği ve fazla kullanıldığı takdirde bebeğin boğazını uyuşturarak normal öğürme refleksine engel olabildiği için kullanılması önerilmez
Bebeğinizin ateşi varsa, huzursuzluk ve rahatsızlığı çok artmışsa ve başka hastalık belirtileri varsa çocuk doktorunuzu aramalısınız. Diş sürmesinin ateş, soğuk algınlığı ve ishale neden olmadığı bilinmelidir..

DİŞ ÇIKARMA TABLOSU

Devamı...

Çocuklara neden sınır konulmalı?

Çocuklara neden sınır koyulmalı?

Anne ve babaların en sık karşılaştığı zorluklardan biri de çocuklara sınır koymak. Siz de çocuğunuza sınır koymakta zorlanıyorsanız, Psikolog Sandy Kasar'ın önerilerinden yardım alabilirsiniz. Sınırlar, çocukların kendilerini güvende hissederek büyümeleri için çok önemli. Anne ve babaların, çocukların kendilerini güvende hissedebilecekleri alanı belirlemeleri ve anne-babaların çocukların gelişimlerini güvenli hareket alanı içinde tamamlamasına rehber olmaları "sınır koymak" olarak tanımlanıyor. Psikolog Sandy Kasar sınır koymanın önemini, sınır koyarken nelere dikkat edilmesi gerektiğini Pudra.com'a anlattı.

Çocuklara sınır koymak neden çok önemli?
Çocuklar, hiç tanımadığı bir dünyayı anlamlandırma evresinde anne ve babalarının rehberliğine ihtiyaç duyarlar. Bu keşif döneminde tehlikeli adımlar da atacaklarından anne ve babalarının onlara rehber olması çok önemli. Örneğin çocuk sürekli yere düştüğü için yürüme zamanı gelmediğini düşünen anne, çocuğunu kucağına alabilir. Annenin kucağına alması bir sınır değil, gelişim sürecini engelleyici bir tutumdur. Annenin çocuğu düştüğünde zarar görmeyeceği bir alan yaratması, güvenli bir sınır koyma tutumudur. Çocuklar kendi sağlıklı gelişimlerini sağlamak için yetişkin bireyler tarafından konulacak sınırlara ihtiyaç duyarlar.

Sınır koyarken nelere dikkat edilmeli?
Siz sürekli fikirleri değişen birine güvenebilir misiniz? Mesela çocuğunuz aynı anda beş çikolata yemek isterse ne yaparsınız? Anne-baba “Hayır yiyemezsin!” derse; çocuk onu yemek için diretecektir. Bir sonraki aşamada ağlamaya başlayabilir. Burada anne ve babanın bir seçim yapması gerekir. Çok ağlıyor diye çikolataların hepsini çocuğa verirseniz, şu mesajı verirsiniz: "Sağlığını düşünerek koyduğum sınırlarımı direterek ve inatlaşarak beş çikolataya, ağlayarak altıya, kendini yerlere atarak yediye ve hatta sinir krizi geçirerek sekize çıkarabilirsin. Çünkü benim sınırlarım geçirgen." Bu dönemdeki tutumlarınızın çocuğunuzun bütün hayatını etkileyebileceğini unutmamalısınız. Çocuklar bir süre sonra evde anne-babasını kontrol edebilir ama dışarıda kontrol edemeyecekleri bir dünyayla karşılaşırlar. Burada problemler yaşanmaya başlayabilir. Anne veya baba koyulan kuralları aşıp, çocuğun istediğini yaparsa, çocuk evin yumuşak karnını belirler ve evin sınırlarının geçirgen ve değişken olduğunu anlar. İsteklerini, inatlaşmalarını, ağlamalarını, krizlerini istediği olmadığı zaman aynı şekilde devam ettirir.

Sınır koyulduğunda çocuklar ne hisseder?
Çocuklar kendini güvende hisseder. Kendini ispatlayabileceği güvenli bir ortama sahip olan çocuklar özgüveni yüksek, gelecekte kendi kararlarını alan ve yaptıkları davranışların sorumluluğunu alabilen çocuklar haline gelir.

Sınır koyan anne-babalar ne hisseder?
Özellikle çalışan anne-babalar için sınır koymak çocuğu "mutsuz etmek" anlamını taşıyabiliyor. Birlikte geçirdikleri kısıtlı zamanda çocuklarının her istediğini yerine getirerek sınır koymaktan kaçınıyorlar. Oysaki yanlış davranış karşısında sınır koymak, olayın mantıksal sonuçlarını anlatmak çocuğun kendini güvende hissetmesini sağlar.

Çocuğa nasıl sınır koyulur?

• Sınırlar, çocukların yaşlarına ve yapısına uyum gösterecek şekilde olmalı.
• Gelişim sürecini engelleyici bir tutum sergilenmemeli.
• "Hayır! Yapma! Dur!" şeklinde tepki vermek yerine, ona yanıt vermeyi tercih edin ve bu sınırı neden koyma ihtiyacı hissettiğinizi açıklayın.
• "Hayır!" kelimesini gerçekten gerekli olduğu noktada kullanın.
• Sınırları belirlerken anlaşılır ve net olun.
• Belirsizlik çocuğunuzun zihninin karışmasına neden olur. Çocuğunuz için anlaşılmayan sınır, "sınırsızlık" anlamına gelir.
• Çocuğunuzun boyuna eğilerek ve göz teması kurarak sınırları ona anlatın.
• Eşler ve aile bireyleri arasında ortak bir dille sınırlar belirlenmeli, kurallar başka kişiler tarafından değiştirilmemeli.
• Sınırları bağırarak veya küçük-büyük vurmalarla anlatılmamalı. Mevlana bu durumu çok güzel açıklamıştır;"Kelimelerini yükselt sesini değil; yağmurdur çiçekleri büyüten gök gürültüsü değil."
• Tartışma veya kriz anlarında sınırlar oluşturulmamalı. Herkesin sakin olduğu ve birbirini dinlediği anda yapılmalı.
• Söylemek istediğiniz şeyi kısa cümlelerle ifade edin. Uzun uzun anlatmaya çalışmanız çocuğunuz için bir şey ifade etmeyecek.

Devamı...