Daha Fazla Süt İçin Yenmesi Gereken Besinler

 Daha Fazla Süt İçin Yenmesi Gereken Besinler ...

Her anne bebeğini çok daha sağlıklı bir şekilde beslemek istemektedir. Bu nedenle de bebeğini dünyaya getirdikten sonra gerekli besinleri tüketmeli ve bebeğini daha iyi bir şekilde beslemelidir. Anne adayının ilk altı ay bebeğini emzirmesi gerekmektedir. Bu sayede bebek çok daha sağlıklı bir şekilde gelişirken zekâ gelişimi gibi önemli faktörleri de yerine getirebilmektedir.
Bebeğin hem sağlıklı gelişimi hem de ileriki yaşamında bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olabilmesi için anne sütü ile beslenmesi oldukça büyük bir öneme sahip olmaktadır. Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için annenin su tüketimine önem vermesi gerekmektedir. Bol bol su içen anne hem lohusalık döneminde daha az sıkıntı yaşarken hem de sütünün de artmasını sağlayabilmektedir. Her anne bebeğini kendi sütü ile beslemek istemekte ve bu nedenle de sütünü arttırmak istemektedir. Bu nedenle de uzmanlar birtakım besinlerin anne sütünü arttıracağını bildirmekte ve annelere önermektedir. Yemek sırasında içilen iki bardak su, sütün artmasını önemli ölçüde arttırmaktadır. Anne ve bebek sağlığı açısından meyve ve sebze tüketimine önem verilmelidir. Annenin her gün mutlaka su içeren sebzeleri tüketmesi gerekmektedir. Salata, emzirme dönemindeki annenin vazgeçilmez besinleri arasında yer almalıdır. Yeşil yapraklı sebze ve meyveler, anne sütünün artması konusunda oldukça etili olduğundan, uzmanlar tarafından da sıklık ile önerilmeye devam edilmektedir. Salatalara çok fazla yağ, tuz ya da sos koyulması yerine bol limon ya da nar ekşisi koyulmalıdır. Yağlı yemekler ya da kızartmaları tüketmek yerine doğal besinleri tüketmeleri gerekmektedir.
İçecek konusunda da annenin ayran, soda, taze sıkılmış meyve suyu ya da bol bol su tüketmesi gerekmektedir. Kafeinli ya da bol asitli içecekler kişinin sağlığına zararlı olduğu kadar emzirme döneminde olan anneyi çok daha derinden etkileyebilmektedir. Bitki çaylarından olan rezene, ıhlamur gibi içecekler annenin hem kendini çok daha rahat hissetmesini sağlarken aynı zamanda sütünü de arttırmaktadır. Bu nedenle de anne hem kendi hem de bebeğin sağlığı açısından sağlıklı besinleri tüketmelidir.

Devamı...

Anne Sütünü Artırabilmenin Yöntemleri

Anne Sütünü Artırabilmenin Yöntemleri ...

Bebeklerin ilk altı aylık dönemlerinde en iyi beslenme ürünleri anne sütüdür. Bebeklerin o anki sağlıklarından gençlik dönemlerindeki gelişimlerine kadar etki edebilen anne sütleri bebeklerin en iyi beslenme ürünüdür. Yapılan birçok araştırmada bu kanıtlanarak bütün annelere özellikle ilk altı ay boyunca çocuklarını anne sütü ile beslemeleri önerilmektedir. Bu süre ne kadar uzun tutulursa bebekleriniz için o kadar faydalı olacaktır.

Anne Sütünü Artırabilmenin Yöntemleri

Ancak bazı durumlarda annelerin sütleri çocuklarına yetmeyerek az gelebilmektedir. Bu gibi durumlarda anne sütünü artırmak için çeşitli yöntemler uygulanabilir. Ancak annelere tavsiyemiz sütlerinizi artırmak için doğal yöntemlerin dışına çıkmamanız. Bu sayede hem siz doğal beslenecek hem de çocuğunuz bu durumun faydasını görecektir.

Anne Sütünün Önemi

Anne Sütünü Artırmak İçin Yapılması Gerekenler

Çocuklarınızın sağlıkları açısından doğal yöntemler dahilinde sütünüzü artırmayı denemelisiniz. Anne sütünü artırmak için uzmanlar tarafından önerilen ilk tavsiye annelerin bol bol su içmeleridir. Ayrıca beslenmenize dikkat ederek düzenli ve doğru besinler yemenizde fayda var. Özellikle yeşil salata ve sebze yemekleriyle beslenmeniz sütünüzü artıracaktır.

Anne Sütünün Önemi

Bir başka süt artırma yöntemi ise taze sıkılmış meyve suları ile içecek ihtiyacınızı karşılamanız. Ayrıca ayran ve şekersiz bitki çaylarını içmenizde sizlere fayda sağlayacaktır. Bol bol havuç, ıspanak ve pişmiş sebze tüketerek de sütünüzü artırabilirsiniz. Ayrıca rezene ve ısırgan çayı da süt seviyenizi yükseltmenizde faydalı olacaktır. Bu doğal yöntemleri kullanarak hem kendiniz doğal beslenmiş olacaksınız hem de çocuğunuza içerisinde katkı maddesi olan ürünlerden uzak tutmuş olacaksınız.

Devamı...