Yeşil çay
Zayıflamak isteyen herkese ilk olarak önerilen şey şüphesiz ki yeşil çaydır. Bu öneri kesinlikle doğrudur.
Yeşil çay içerisinde
bulunan “EGCG” bileşeni sayesinde hem sindirim sisteminin hem de beynin
daha hızlı çalışmasını sağlar. Yeşil çay sayesinde kalori yakımı daha
kolay hale gelir.
Portakal
Portakal başta olmak üzere C vitaminine sahip olan tüm besinler yağların daha kısa sürede çözülmesine yardımcı olur.
Portakal yağın vücuttan daha kolay atılmasında da etkili besindir.
Yulaf Kepeği
Acıkma süresi kısa olan bir bünyeniz varsa
yulaf kepeği ve yoğurdu karıştırarak açlığınızı kalori almadan bastırabilirsiniz.
Hayvansal Protein
Aklınıza gelebilecek olan tün
hayvansal proteinlerin yağ yaktırdığını
göz önünde bulundurarak bu besinleri daha çok tüketmeye çalışın.
Kivi
Meyveler arasında en çok sevilenlerden biri olan
kivi, C vitamini bakımından zengin olduğu için birikiş yağları yakmakta birebir.
Zeytinyağı
Yağların en doğalı, en sağlıklısı ve en lezzetlisi olan
zeytinyağı,
doymuş yağların aksine kalori yapmaz ve daha hafiftir. Sağlık açısından
olan faydaları saymakla bitmeyen zeytinyağını, salatalarınızdan ve
yemeklerinizden eksik etmemeye çalışın.
Su
Zayıflamada ve kalori yakmada hayati önem taşıyan su, vücut sağlığı
içinde olmazsa olmazlardandır. Her sabah uyanır uyanmaz içeçeğiniz bir
bardak ılık
su, daha kolay zayıflamanızı sağlarken, gece yatmadan önce içeçeğiniz bir bardak su da kalp krizi riskinizi en aza indirecektir.
